![Schrevenrunner](/img/default-banner.jpg)
- 495
- 863 385
Schrevenrunner
Germany
Приєднався 30 січ 2012
Running tips, running training and motivation with coach Ulli Thessmann.
What is it all about?
Personal running coaching & endurance coaching - we take athletes to the long distances from half marathon, marathon to ultramarathon.
______
IMPRINT
schrevenrunner.com/impressum
What is it all about?
Personal running coaching & endurance coaching - we take athletes to the long distances from half marathon, marathon to ultramarathon.
______
IMPRINT
schrevenrunner.com/impressum
Schneller Laufen: Wann Du im Renntempo trainieren solltest!
Erfahre, wie Renntempo-Training dich schneller macht! Durch gezielte Tempoläufe verbesserst du deine anaerobe Schwelle, erhöhst deine VO2max und optimierst deine Laufökonomie. Stärke zudem deine mentale Widerstandsfähigkeit und erreiche neue Bestzeiten. Ideal für Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern wollen!
Instagram Beitrag zum Thema Renntempo:
pC8Q_19ntnQI
Kanal besuchen: @schrevenrunner
Du findest mich auf Instagram: schrevenrunner
Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks + Trainingsplan):
👉 schrevenrunner.com/trainingsplan-laufanfaenger
Hol dir das kostenlose Intervalltraining beim Laufen eBook:
👉 schrevenrunner.com/intervalltraining-beim-laufen-ebook
00:00 Start
00:54 Wann sollte man nach Renntempo trainieren?
02:14 Wie sollte eine Trainingsgestaltung aussehen?
04:22 Beispiele für die Trainingsgestaltung
06:54 Mein Laufcoaching-Angebot!
Zum Angebot / Werbung:
Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch:
👉 schrevenrunner.com/laufcoaching
#laufen #longrun #joggen
schrevenrunner.com/impressum
Instagram Beitrag zum Thema Renntempo:
pC8Q_19ntnQI
Kanal besuchen: @schrevenrunner
Du findest mich auf Instagram: schrevenrunner
Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks + Trainingsplan):
👉 schrevenrunner.com/trainingsplan-laufanfaenger
Hol dir das kostenlose Intervalltraining beim Laufen eBook:
👉 schrevenrunner.com/intervalltraining-beim-laufen-ebook
00:00 Start
00:54 Wann sollte man nach Renntempo trainieren?
02:14 Wie sollte eine Trainingsgestaltung aussehen?
04:22 Beispiele für die Trainingsgestaltung
06:54 Mein Laufcoaching-Angebot!
Zum Angebot / Werbung:
Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch:
👉 schrevenrunner.com/laufcoaching
#laufen #longrun #joggen
schrevenrunner.com/impressum
Переглядів: 338
Відео
Langsam Laufen: Die paradoxe Wahrheit, die Du kennen solltest!
Переглядів 2,1 тис.21 день тому
Das Geheimnis des Erfolgs? Langsamer laufen! 🐢 Die meisten erfolgreichen Läufer trainieren mit niedriger Intensität! Warum das so ist, erkläre ich dir in diesem Video! Kanal besuchen: @schrevenrunner Du findest mich auf Instagram: schrevenrunner 00:00 Start 00:22 1.Tipp: Konzentriere dich auf niedrige Intensität 01:29 2.Tipp: Balance ist wichtig 02:19 3.Tipp: Regelmäßiges Monitori...
Langsam laufen: Wie es Dich schneller macht!
Переглядів 2,3 тис.Місяць тому
Langsames Laufen ist für viele Läufer eine große Herausforderung, die mit dem Halbmarathon und Marathon einsteigen. Daher möchte ich auf diesem Video nochmals darauf hinweisen, wie wichtig dieses Trainingseinheit ist und dir dabei helfen, den Einstieg zu meistern! Viel Spaß mit dem Video! Kanal besuchen: @schrevenrunner Du findest mich auf Instagram: schrevenrunner Hol dir das kos...
Langsam Laufen: Worauf muss Du unbedingt achten! 5 Tipps!
Переглядів 1,9 тис.Місяць тому
Mit diesen Tipps kannst du deine Long Runs effektiv und sicher gestalten, um deine Laufziele zu erreichen und gleichzeitig das Laufen zu genießen. Kanal besuchen: @schrevenrunner Du findest mich auf Instagram: schrevenrunner Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks Trainingsplan): 👉 schrevenrunner.com/trainingsplan-laufanfaenger Hol dir das kostenlose Intervalltraining...
Abnehmen mit Sport! 5 Tipps, die Du kennen musst!
Переглядів 2062 місяці тому
In diesem Video erfährst Du 5 Tipps für das Abnehmen mit Sport und wie Du deiner Traumfigur näher kommst! Viel Spaß mit dem Video! Folge mir für mehr Lauftipps: @schrevenrunner 00:00 Start 00:27 1.Tipp: Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining 01:20 2.Tipp: Muskelaufbau zu Hause 02:23 3.Tipp: Technische Hilfsmittel für den Abnehm-Erfolg 03:55 4.Tipp: Regelmäßiges Ausdauertraining 04:56 5.Tip...
Wird mein Content jemals besser?
Переглядів 3712 місяці тому
Kritisch hinterfragt und Einblicke ins Projekt. Folge mir für mehr Lauftipps: @schrevenrunner Angebot: Zum Angebot / Werbung: Brauchst Du Hilfe, überhaupt mit dem Laufen anzufangen oder schneller zu werden? Dann lass uns reden und ich zeige dir, wie Du als Läufer deine sportlichen Ziele effektiv erreichst ohne ins Übertraining zu gehen! Zum KOSTENLOSEN Analysegespräch: 👉 schrevenrunner.com/lauf...
So funktioniert Intervalltraining für Laufanfänger
Переглядів 2572 місяці тому
In diesem Video spreche ich über Intervalltraining für Anfänger und welche 5 Themengebiete dabei gerade als Laufanfänger wichtig sein werden! Für weiterführende Informationen kannst Du dir mein kostenloses eBook besorgen. Link findest Du weiter unten. Kanal besuchen: @schrevenrunner Abschnitte: 00:00 Start 00:15 Tipp 1: Beginne langsam und steigere dich allmählich 01:17 Tipp 2: Wärm dich auf un...
So funktioniert Tempotraining!
Переглядів 5773 місяці тому
Willst du schneller werden, musst du schneller laufen! Natürlich ist es wichtig geraden am Anfang an seiner Grundlagenausdauer zu arbeiten, aber auf Dauer kommst du damit nicht weiter. Irgendwann braucht es gezielte Tempo-Einheiten, bei denen du deine Komfortzone verlässt. Du solltest außerdem an deinem Laufstil arbeiten, um effizienter und effektiver zu laufen. Kapitel: 00:00 Start 00:15 Warum...
Dein erster Halbmarathon - Das musst Du wissen!
Переглядів 4033 місяці тому
Dein erster Halbmarathon ist als eine persönliche Leistung zu betrachten, um den Spaß am Laufen nicht aus den Augen zu verlieren. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung steht deiner erfolgreichen und erlebnisreichen Halbmarathon nichts im Wege. In diesem Video habe ich dir die fünf wichtigsten Fragen für deine erste Halbmarathon-Vorbereitung zusammengefasst! Viel Spaß mit meinem Video! ...
So funktioniert das Training für maximale aerobe Leistung!
Переглядів 9554 місяці тому
In diesem Video erfährst du alles über die MAF-Methode, entwickelt von Phil Maffetone, einem renommierten Sportphysiologen und Trainer. Lerne, wie du deine maximale aerobe Funktionsschwelle berechnest und warum es wichtig ist, in einem bestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren, um deine Fettverbrennung zu maximieren und Energieabstürze zu vermeiden. Erfahre, welche Ausrüstung du benötigst un...
Schneller werden: So funktionieren progressive Longruns!
Переглядів 3954 місяці тому
Schneller werden: So funktionieren progressive Longruns!
Aerobes Laufen: Der Weg zu mehr Geschwindigkeit!
Переглядів 6265 місяців тому
Aerobes Laufen: Der Weg zu mehr Geschwindigkeit!
Ruhepuls effektiv senken: 5 Geheimtipps!
Переглядів 3735 місяців тому
Ruhepuls effektiv senken: 5 Geheimtipps!
Die Bedeutung von Long Runs in der Marathonvorbereitung!
Переглядів 6216 місяців тому
Die Bedeutung von Long Runs in der Marathonvorbereitung!
Effektives Long Run Training für Laufanfänger!
Переглядів 5416 місяців тому
Effektives Long Run Training für Laufanfänger!
Schneller werden: Geheimnisse für Longruns!
Переглядів 7327 місяців тому
Schneller werden: Geheimnisse für Longruns!
Wiedereinstieg: Lauftraining nach Verletzung leicht gemacht!
Переглядів 2327 місяців тому
Wiedereinstieg: Lauftraining nach Verletzung leicht gemacht!
Mehr Abwechselung beim Longrun! GEHEIMTIPP!
Переглядів 4147 місяців тому
Mehr Abwechselung beim Longrun! GEHEIMTIPP!
Erkältung! Wie schnell geht die Lauffitness verloren?
Переглядів 2907 місяців тому
Erkältung! Wie schnell geht die Lauffitness verloren?
Frostige Fitness: Wie Kälte das Laufen beeinflusst!
Переглядів 2308 місяців тому
Frostige Fitness: Wie Kälte das Laufen beeinflusst!
Longrun Tipps für Anfänger: Das MUSST du wissen!
Переглядів 4928 місяців тому
Longrun Tipps für Anfänger: Das MUSST du wissen!
So funktionieren Wiederholungsläufe! Einfach erklärt!
Переглядів 2398 місяців тому
So funktionieren Wiederholungsläufe! Einfach erklärt!
Fehmarn Ultramarathon 2023 - DNF / Was wirklich geschah!
Переглядів 4539 місяців тому
Fehmarn Ultramarathon 2023 - DNF / Was wirklich geschah!
Kiel Beach Fitness: 30min Treadmill Workout
Переглядів 1379 місяців тому
Kiel Beach Fitness: 30min Treadmill Workout
The best 15 MIN Warm-up - Treadmill Workout
Переглядів 869 місяців тому
The best 15 MIN Warm-up - Treadmill Workout
So funktionieren Tempoläufe! Einfach erklärt!
Переглядів 9019 місяців тому
So funktionieren Tempoläufe! Einfach erklärt!
30 MIN Treadmill Workout: Rainy Vibes 🌧️
Переглядів 12610 місяців тому
30 MIN Treadmill Workout: Rainy Vibes 🌧️
So funktioniert der Long Run! Einfach erklärt!
Переглядів 56810 місяців тому
So funktioniert der Long Run! Einfach erklärt!
Du bist gefragt: Wir definieren das Laufen neu!
Переглядів 11410 місяців тому
Du bist gefragt: Wir definieren das Laufen neu!
Hallo, dieses Jahr bzw. in einigen Tagen am 6.10. möchte ich gern am Kölner Marathon teilnehmen und da ich es das erste Mal mache wollte ich fragen wie der Ablauf funktioniert. Ich meine die Abholung der Startnummer. Wieviel früher muss ich dort sein, muss ich ein Tag davor die Startnummer abholen? Wie funktioniert es? Dankeschön! 🤗
Von Ablauf her ist das immer relativ ähnlich. Infos finden sich dazu sicherlich auf der Webseite von Kölner Marathon. Lg
Ich war gestern laufen und hatte Direkt Bauchschmerzen am Anfang des Laufen als ich aufgehört habe hat mein Mund sehr viel Spucke produziert und ich hatte Übelkeit weiß jemand woran das lag.Das war btw nach langer Zeit das erste mal laufen
Hast du was falsches gegessen oder was hast du gegessen? LG
@@schrevenrunnerHabe vorher (ca.1 Stunde) Spaghettis mit Hackfleisch gegessen
@@schrevenrunner und das kann ich eigentlich ab also ich habe nichts gegessen was ich vorher nicht gegessen habe
Hallo... ich möchte morgen 30km einen langsamen Lauf mache. Da bei diesen Läufen der Körper auch lernen soll, die Fettreserven als Energieträger zu nehmen, stelle ich mir die Frage, ob man Energiegels für diesen Lauf überhaupt mitnehmen sollte. Der Körper soll ja lernen die Fettreserven zu verbrennen und nicht die schnellen Kolenhydrate. Also... Energiegels sinnvoll oder nicht für dieses Training?
Nehme es trotzdem mit. Du wirst es merken, wenn deine Reserven alle sind und kannst es dann bei Bedarf nehmen. Bitte auch Trinken nicht vergessen. LG
@@schrevenrunner danke für deine Antwort. Die Trinkblase ist bei solchen Läufen natürlich immer dabei. Ich dachte nur, dass der Körper diese schnellen Kohlenhydrate nicht braucht ds er von den Reserven ziehen soll.
Bin 6 mal 5km und 3 mal 10km zur Vorbereitung gelaufen und habe mir dann gedacht, dass ich auch einen Halbmarathon schaffen würde. Uuuuund: ich hab‘s geschafft. Ganz unkompliziert. 11km in die eine Richtung und dann musste ich ja zurück. Einfach immer weiter laufen und nicht anhalten. So einfach ist‘s ja eigentlich. Zumindest, wenn die Zeit egal ist. Bin schön gemütlich eine Pace von 6:31 gelaufen.
Das freut mich sehr und ich hoffe das meine Videos geholfen haben ❤️
Hallo, danke für die Tipps. Ich bin 170cm groß und wiege 66kg und habe lt. meiner Waage 30% Fett mal 31%Fett. Ich bekomme den Fettabteil leider nicht runter. Vor der Schwangerschaft (vor 7Jahren) war der Fettanteil unter 20%. Joggen gehe ich gerne und bereite mich auf einen Marathon vor. Einen Halbmarathon ohne Wettkampf mache ich in 2:15 gemütlicher Lauf. Aber das Gewicht geht nicht runter und der Fettanteil leider auch nicht. Bauchumfang liegt immer noch bei 85cm. Eine Frau sollte unter 80cm haben. Um das Risiko für Herzinfarkt etc. zu minimieren. Vielleicht hast du noch Tipps. Danke Dir!
Danke schön! Machst du Kraftsport und wie sieht es mit der Ernährung aus? Sind auch alles Themen. 🙏🔥❤️
Hallo, mit Kraftsport habe ich noch nicht richtig angefangen, bzw. hab jetzt die letzten drei Wochen erst begonnen, weil ich auch festgestellt habe, dass das fehlt. Und auf die Ernährung achte ich, aber wohl nicht konsequent genug. Da ich keine kcal oder Punkte zählen möchte, aber anscheinend ist es wichtig, damit man weniger isst als man verbraucht. Liebe Grüße!
Interessantes Video 😊 werde ich auf jeden Fall umsetzen 👍 Selbst wenn ich mich völlig verausgaben, erreiche ich höchstens ein Puls von 90.. komme ich dann trotzdem in den anaeroben Bereich? Habe einen Ruhepuls von 50
Völlig verausgaben und ein Puls von 90??? Du solltest dringend zum Arzt 😂
Ich weiß nicht ob es daran liegt dass ich einen sehr niedrigen Ruhepuls habe aber der maximal höchste Puls den ich erreichen kann, liegt bei 95.. oder meine Pulsuhr ist kaputt 😂
Das ist merkwürdig. Ist deine Uhr defekt? Wie wird das bei dir gemessen?
Muss 2,4 km unter 11:30 schaffen. Bitte um hilfe. Welches intervall training muss ich machen. Lg
Kontaktmöglichkeiten findest du auf meiner Website. Dann können wir darüber sprechen. LG 👍
Bundespolizei? :)
Hi, find ich ja spannend das Thema. Was mich interessiert ist, ob es bei deiner 3 Mal langsam 1 Mal schnell Regel nur bei 4 Läufen funktioniert oder ob ich auch pro Lauf quasi 60 min langsam und dann 20 min schnell laufen kann. Oder wäre das dann ineffizient? Beste Grüße Daniel
Hallo, es geht um die Anteile von 71-21-8. Das kannst du auf deinen Wochenumfang (max. km) aufteilen, wenn dich ein effektives aerobes Training interessiert. LG
Ah, OK. Also kann ich die 71-21-8 auch in einen Lauf packen. Ist die Reihenfolge wichtig oder kann ich auch 21-71-8 laufen? LG
@@ixypsylon102 die Reihenfolge wäre einzuhalten. - 71% der Laufstrecke im langsamen Dauerlauftempo (70-75% der HFmax) - 21% im mittleren Intensitätsbereich (75-85% der HFmax) - 8% im intensiven Tempo
Super, danke für die Infos! 👍
@@ixypsylon102 Da musst du unterscheiden. Gewöhnlich ist es egal welche Reihenfolge wenn das Ziel einfach die Muskulatur Knochen Bänder Sehnen und Gelenke sind. Willst du aber deinen FETTSTOFFWECHSEL trainieren, dann immer langsam anfangen denn wenn deine Glykogenspeicher mal angefangen haben richtig zu arbeiten hören die so schnell auch nicht mehr auf und dann hast du eben nicht deinen Fettstoffwechsel trainiert und wenn die Glykogenspeicher leer sind kannst du danach auch nicht mehr effektiv schnell Laufen. Die Faustregel basiert ohnehin darauf seine Umfänge maximieren zu können. Wenn man stattdessen ein Mal pro Woche sprinten geht und sich den Rest der Woche erholt dann wird man sich wahrscheinlich auch nicht verletzen aber man hätte halt ne ganze Woche verschwendet und würde sich durch die geringe Belastungszeit und lange Ruhephasen kaum verbessern.
Super erklärt 👍☺️
Danke 👍👍👍
Gibts eine erklärung was genau bei Intervall im Körper geschieht ?weil ich nachgelesen hab es sei gut zum abnehmen vorallem wegen dem nachbrenneffekt aber was genau macht das aus ? Oder ist das quatsch.lG
Hier gibt es ein älteres Video auf meinem Kanal. Viel Spaß damit. ua-cam.com/video/FqsbbmHuCVs/v-deo.html
@@schrevenrunner vielen Dank !
Gutes Video schöne Grüße aus Südfrankreich ❤
Vielen Dank 😊
Super Video ,hat alle meine Fragen beantwortet. Freue mich jetzt auch schon auf die bevorstehenden Erfolge.
Sehr gerne! 😊
Danke für die Tipps. Werde ich mal umsetzen.
👍👍👍
Bin ich blind? Sehe die Checkliste nicht 😂
Hab's wohl falsch beschrieben.
Toller Vlog 🎉😊
Danke!
Glückwunsch zu Kind und toll, dass Du uns trotz wenig Freizeit uns beim Laufen unterstützt!
Vielen Dank. LG 👍
Moin Uli! Alles verständlich. Du musst bei solchen Statusvideos aber aufpassen. Der Grund warum andere Creator für so etwas einen Zweitkanal machen ist, dass Videos, die nur "der harte Kern" ganz anschaut die Retention idR niedrig ist. Kann also sehr gut sein, dass der Algo in Folge solcher Videos andere deiner Videos mit weniger Impressions abstraft. Weißt du wahrscheinlich, aber falls nicht wollte ich das nur mal als Feedback da lassen. Gratuliere zur Geburt deines Sohnes und viel Erfolg bei deinen Fortbildungen!
Danke dir für das Feedback 😊
Sehr hilfreich, danke. 3 zu 1 Training 👍
Viel Erfolg 👍
Also ich hab's geschaut 😉 Man kann halt nicht alles auf einmal und muß daher Priorität en setzen. Und Familie geht eh vor. Drück dir die Daumen für deine Scheine und weiteren Vorhaben. Und ja, ich schau deine Videos gerne. Bin schon gespannt was dir da so einfällt 🤔 Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Lieber Achim, danke für das Feedback 💞 Das freut mich sehr. Ich gebe mir die größte Mühe und hoffe bald das zu bieten, was ich mir seit 2 Jahren vorstelle. Ganz liebe Grüße Ulli 👍⭐💕
schönes Video, kurz und knapp das wichtigste erklärt. Auch der Text hilft sehr fürs verständnis 🎉🎉
Danke 👍
Geil der Blick auf die Inhalte um zu checken wieviel Leistung man aus dem Snack holen kann 😎 Respekt für die atemberaubende Leistung
Danke für dein Feedback! Das freut mich sehr! LG
Was überseuert den dann?
Kannst du deine Frage genauer beschreiben? VG
Einfach langsam 😁
👍👍👍
Hallöchen, morgen möchte ich mit „Wings for life“ 30km laufen, ab 13:00Uhr. Bis jetzt bin ich nur max. 22 km gelaufen und morgen soll es ein langer Lauf werden. Im Oktober dann ein Marathon. Ich freu mich schon ☺️
👍👍👍
bin grad zu Tür rein 15 KIlometer 6er Pace 145 bpm im schnitt müsste runter auf 134, sollte gut machbar sein.
👍👍👍
Bei mir wäre das maximal bis 160 und das wäre für mich möglich darin zu trainieren
Sehr gut 😃👍
Aktuell würde ich die Schwelle nicht treffen. Beim Walking liege ich darunter. Beim langsamen Laufen liege ich mind. 6 darüber. Muss also immer zwischen Laufen und Walken wechseln um im Schnitt die Schwelle zu treffen. Letztes Jahr da konnte ich noch gut an der Schwelle laufen, aber das war vor einer doofen Virusinfektion. Hänge seit dem deutlich hinter meiner damaligen Leistung.
Dann weiterhin viel Erfolg 👍
Sehr cooles Feedback. Laufe ich dann eher nach Pace oder eher nach Puls? Weil gerade im dritten Block bist du dann ja schon müder ? Also bleibe ich dann strikt im Zone 2 Bereich bei der Herzfrequenz oder laufe ich mein Tempo was ich normalerweise in Zone 2 habe und die herzfrquenz ist das vermeintlich höher ?
Ich würde es tempobasiert machen.... Gerade im Hinblick auf GA2 Training im Block 2. LG
Chuck Norris läuft den Coppertest in unter 10 Minuten...
💪
Danke für das Video 😊 Aber bitte achte mal auf die Lautstärke oder nutze vielleicht ein anderes Mikrofon. Deine Videos sind leider immer SEHR leise
Danke für das Feedback 👍
Dankeschön für die Tipps! Ich werde wahrscheinlich um Juli / August rum meinen ersten Halbmarathon laufen.
Viel Spaß dir! Berichte gerne mal, wie es gelaufen ist. LG Ulli 👍
Schönes Video und gute Tipps, das allerwichtigste fehlt mir aber: Freue Dich auf den Halbmarathon und genieße die Fortschritte, die du machst. Ohne Spaß an der Sache wird es sehr zäh.
Danke für das Feedback 😊
Logo. An der Ostsee! :)
Stark 👍
Ich laufe 3 Einheiten. Lange und langsame Läufe, Krafttraining und Ausdauer ist 2 mal separat dabei ! Es wird immer besser ❤. Ich habe nicht vor ein HM zu laufen ! Mein Ziel für 2024 Ende des Jahres immer noch zu laufen ! 🎉 danke für deine Tips, sehr Lehrreich für die , die gerade anfangen angefangen
Sehr gerne 😊
Der Tipp fürs HM-Training, auch mal 25km gelaufen zu sein in der Vorbereitung find ich super! Ich bin 2005 in der M Vorbereitung und im Jahr danach meine HMs gelaufen, ohne eklatante Einbrüche. Dieses Winterhalbjahr hab ich quasi von 0 angefangen und bin in der Vorbereitung bisher max. 17 km gelaufen. Beim Test-HM konnte ich das Tempo, das ich Mitte April gerne über die HM-Distanz laufen würde ca. 7 km halten, dann 7 km ca. 20 sec/km langsamer und ab km 18 Gehpausen und Wadenstiche beim Versuch, das Tempod wieder zu erhöhen. Der Klassiker: die sec, die du vorne sparst, bekommst du hinten als min. drauf. Werde bis April also die 25 km anpeilen. Dass man bei gleichem Puls über die Vorbereitung auch bei den langen Läufen schneller wird, kann ich auch bestätigen.
Sehr gut 👍
Wenn der Lauf langsam ist, dann brauch man auch keine Gels, Riegel oder Wasser mitzunehmen. IMHO
👏🏽👏🏽👏🏽
Top danke 🙏💪🏾
Eine interessante Ergänzung zu Deinen bereits seit längerem bestehenden Videos zum langen langsamen Laufen vor sehr schöner Kulisse (Ostsee?). Wichtig finde ich auch Deine Betonung von anderen Maßnahmen, z.B. Rumpftraining, was ja ehrlich gesagt sehr gerne vergessen wird. Habe zwar selbst nie vor, einen Marathon zu laufen und begnüge mich mit ausschließlich langen langsamen Läufen, aber trotzdem finde ich immer wieder den einen oder anderen nützlichen Tip. Bin jetzt übrigens auf einige Übungen für Läufer mit Kurthandeln gestoßen, z.B. gibt es auf you Tube eine Übungsfolge für Läufer mit Kurzhandeln von Lisa Hard,diese und ähnliche Übungen reichen mir persönlich völlig aus. Schöne Grüße!
Danke für die Ergänzungen!
Mega Danke
gerne
Ich habe Agenda Probleme langsam zu laufen, also das durchzusetzen. Ich starte ganz gut und werde dann immer wieder schneller. Gibt es da einen konkreten Tipp da konsequent im Pace zu bleiben?
Servus Ulli 🙋♂️ Bin gerade auch dabei auf die Halbmarathon Distanz zu kommen. Laufe jede Woche einen Kilometer mehr bei meinem langen Lauf, momentan bei 14 km, Ende März dann Halbmarathon. Aber kein Wettkampf sondern nur aus Spaß und Freude am Laufen. Gute Tipps.... Danke und Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Sehr gerne und viel Erfolg 🤓👍
Sehr gute Tipps! Was man jedoch stehts beachten sollte ist wie viel man an den anderen Tagen läuft bzw. Rest der Woche läuft. Da ist es hilfreich zu schauen je Woche nur einen der Läufe aus der Vorwoche um etwa 5 minuten zu verlängern, das sollte man auch für den Long Run beachten.
Der Coopertest ist komplett unmenschlich.
Stimmt👍
Danke für die wertvollen Infos 👍
Was mich antreibt 😮 Das Essen danach und der Liter Kakao 🎉 Ich liebe Kakao nach dem Laufen 😅 Ansonsten ist es einfach für mich der geilste Sport und Community,mich jedes Mal mit selbst stellen,seine Ziele zu brechen, einen Halbmarathon und Marathon zu leben und dabei viele Leute kennen zu lernen Das laufen ist eine eigene Challenge, gibt Tage da läufst los und denkst die ersten Kilometer,,,,warum,,,und dann bäääm, dieses Gefühl der Freiheit,die Natur und so, abschalten Let's Run 👟
Immer wieder neue Erfahrungen zu sammeln. Läuferisch voran kommen
Sehr schön 👍
Hey Hoo Ich bereite mich gerade auf meinen ersten Halbmarathon vor 14.04 ADAC Halbmarathon Hannover 😊 Freu mich drauf Dir auch viel Erfolg im Training 💯 Let's Run 👟
Hi Ulli. Was machst du für eine Weiterbildung wenn ich fragen darf? Ich möchte auch etwas im Bereich laufen machen. Kannst du mir einen Tipp womit ich anfangen könnte? Gruß Christoph und danke für die tollen Videos